Массаж шеи: показания и противопоказания – ваша уверенность в здоровье и удобстве

Массаж шеи — эффективная процедура, помогающая снять напряжение, улучшить кровообращение и снизить головные боли, связанные с мышечным зажимом. Правильно подобранная техника, частота и длительность сеанса зависят от индивидуальных особенностей организма. В этой статье вы найдёте подробную информацию о показаниях и противопоказаниях к массажу шеи, советы по выбору специалиста и безопасной практике дома.

Показания к массажу шеи:

Напряжение и усталость мышц шейного отдела позвоночника после длительной сидячей работы.
Головные боли напряжения, связанные с мышечным стрессом в области шеи и затылка.
Болезненные ощущения в области шейного отдела, связанные с мышечным спазмом.
Скованность движений в шее, ограниченная амплитуда вращения и наклонов.
Остеохондроз шейного отдела без выраженной радикулопатии (по рекомендациям врача).
Спортивные перенапряжения и микротравмы мышц шеи после нагрузок.
Улучшение общего кровообращения и лимфодренажа в области головы и шеи.
Подготовка к физиотерапевтическим процедурам или массажной программе, когда это разрешено специалистом.
Снижение тревожности и улучшение общего самочувствия за счёт расслабления мышц и снятия стресса.

Противопоказания к массажу шеи:

Общие противопоказания:

Острые воспалительные процессы в пищеварительной, дыхательной или нервной системе.
Острые травмы шейного отдела, переломы, резкое ограничение движений.
Тяжёлые формы гипертензии без контроля врача.
Инфекционные заболевания в стадии обострения, лихорадка.
Острые боли с неясной причиной, требующие диагностики.
Онкологические заболевания в зоне шеи или головы (без предварительной консультации врача).
Тяжёлые нарушения свертывания крови и прием антикоагулянтов.

Особые противопоказания и осторожности:

Грыжи шейного отдела позвоночника и радикулопатия без консультации нейро- или вертебролога.
Сердечно-сосудистые проблемы: низкое давление, нестабильная стенокардия, недавно перенесённый инфаркт.
Острые дегенеративные изменения при отсутствии медицинского сопровождения.
Наличие кожных поражений, экземы, открытых ран или воспалений в зоне массажа.
Беременность (особенности массажа шейной области требуют одобрения врача и специалиста по пренатальному уходу).

Что ожидать от первого сеанса:

Подготовка: обсуждение симптомов, медицинская карта, кожная диагностика на предмет раздражений.

Часть диагностики: тестирование диапазона движений, выявление триггерных точек.

Основная часть: мягкое разминание трапециевидной, трапециевидной и лестничной мышц, работа с траекторией от затылка к плечам.

Завершение: лёгкая растяжка, рекомендация по домашним упражнениям и режиму нагрузок.

Ощущения после сеанса: расслабление, лёгкое ощущение тепла, возможна умеренная мышечная ломота в течение суток — нормально.

Вопрос/ответ

Можно ли делать массаж шеи при хронических заболеваниях?

Все зависит от состояния здоровья. Консультация врача и квалифицированного массажиста обязательна.

Какие ощущения допустимы после массажа?

Нормально — лёгкая болезненность, мышечное тепло, улучшение самочувствия на следующий день.

Можно ли совмещать массаж шеи с физиотерапией?

Да, при согласовании методик с лечащим врачом и специалистом по массажу.

Получить консультацию

Начать заниматься

ИП МИРОНОВА МАРИНА ВЛАДИМИРОВНА
ИНН 14301321742
ОГРН 325508100197900

Политика конфиденциальности